О том какие продукты нас старят раньше времени мы рассказали здесь. Сегодня поговорим о продуктах, которые продлевают молодость и ставят старость на тормоз.

Авокадо

Именно авокадо больше всего богат витамином Е, который является мощным антиоксидантом и обладает особым свойством восстанавливать повреждения кожи. Авокадо увеличивает уровень коллагена, который защищает кожу от преждевременных морщин.

Черника

Не только полезна для глаз, как в детстве нам говорили родители, но и один из мощнейших антиоксидантов. Борется с окислительным стрессом, который приводит к морщинам и тусклому цвету лица. Антоцианы влияют на коллаген и дермис, защищая их от окислительного стресса. Ресвератол, находящийся в кожице ягод, — самое настоящее anti-age-вещество. Оно также есть в чёрном винограде и в красном вине. Эта ягода просто незаменимый продукт при экземе и морщинах.

Яйца всмятку

Если мы хотим омолодиться, то начните добавлять в свой рацион яйца всмятку, которые не были подвержены долгой тепловой обработке.

Почему яйца молодят? Все просто! 9 незаменимых аминокислот в идеальной пропорции, витамин В12, лютеин, зеаксантин, колин.

Каждое яйцо содержит протеин отличного качества, который необходим для восстановления клеток и построения тканей. Наш мозг и нервная система нуждаются в колине и витамине В12, которые ослабляют последствия стресса. Соединения серы, находящиеся в яйце, помогают нашему телу самостоятельно вырабатывать суперантиоксидант глутатион, который уменьшает воспалительные процессы и замедляет процессы старения клеток.

Если не хотите иметь преждевременные морщины, обвисшую кожу, ломкие ногти и тусклые волосы, помните о продуктах, которые содержат витамин С.

На сегодня всё. Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соц. сети. И не забывайте делиться своим мнением в комментариях.

С уважением к Вашему делу, Ника Черемухина