Роскачество проверило спортивный протеин: лишь один бренд прошел испытания без нареканий.
Эксперты Роскачества провели исследование рынка спортивного питания, сфокусировавшись на популярных добавках с протеином. Результаты проверки почти двух десятков брендов оказались неутешительными: подавляющее большинство продуктов имеют серьезные несоответствия. Единственная торговая марка из всех участников тестирования смогла соответствовать как обязательным требованиям, так и опережающим стандартам Роскачества.
Главные недостатки протеиновых добавок
Анализ выявил ряд системных проблем в производстве спортивного питания. Наиболее распространенным нарушением стало несоответствие фактического содержания белка заявленному на упаковке. Почти у половины проверенных образцов количество протеина оказалось ниже указанного, что ставит под сомнение эффективность таких добавок для достижения спортивных целей.
Кроме того, многие продукты не соответствовали требованиям действующего технического регламента. Эксперты также отметили, что ряд производителей злоупотребляет подсластителями и вкусовыми добавками, пытаясь улучшить потребительские свойства продукта в ущерб его пользе. В результате такие смеси становятся источником лишних калорий и потенциально вредных для здоровья компонентов.
Кому действительно необходим дополнительный протеин?
Специалисты Роскачества воспользовались поводом, чтобы напомнить о целесообразности приема спортивных добавок. По их мнению, протеин в форме БАДов объективно нужен лишь профессиональным спортсменам, чья тренировочная нагрузка превышает 20 часов в неделю. Для обычных людей, которые занимаются фитнесом несколько раз в неделю, вполне достаточно белка, получаемого из сбалансированного рациона. Норма для физически активного человека составляет около 1.5 грамма белка на килограмм веса.
Для тех, кто не тренируется регулярно, достаточной является норма в 0.8 грамма на килограмм веса. Набрать это количество легко с помощью обычных продуктов: курицы, рыбы, яиц, творога и бобовых. Бесконтрольный прием протеиновых добавок без реальной необходимости не только не принесет пользы, но и может навредить.
Риски потребления некачественных БАДов
Эксперты предупреждают о потенциальных опасностях, связанных с низкокачественным спортивным питанием. Регулярное потребление продуктов с непроверенным составом создает повышенную нагрузку на печень и почки, которые отвечают за метаболизм и выведение белковых соединений. В долгосрочной перспективе это может способствовать развитию хронических заболеваний, в частности, болезни почек.
Еще один риск — отсутствие заявленного эффекта. Потребитель, рассчитывающий на восполнение дефицита белка, получает лишь лишние калории из-за высокого содержания углеводов и подсластителей, что может привести к обратному результату — набору нежелательной массы тела.
Рекомендации для потребителей
Чтобы минимизировать риски, Роскачество советует приобретать спортивное питание только в специализированных магазинах, которые работают напрямую с официальными дистрибьюторами. Перед покупкой следует обязательно проверять оригинальность товара через систему маркировки «Честный знак». Также крайне важно внимательно изучать состав на упаковке и консультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний, особенно при наличии хронических заболеваний.
